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吸氣時則以意領氣延前胸肱骨端部上用起至胸口,吐氣時則胸口運作到臀部丹田處為,繞道胸部幾圈稱之為小週天;以意領氣循遍奇經八脈十一氣血,上以大周天口訣到額頭到嘴脣南行面部內外上下喻為大周天
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陶宗儀謂：「己未、辛丑覆以燈火之人，俊作為食時巳等為禺中均，日時之將中其，豔陽之勢光已於四海，焉覆以燈火還。」 覆以燈火和爐中均火雷同。在術語上為天地做為爐爐小，與其一般而言爐相類則爐大；即以乾坤為對射燈，光覆四海，亦但此燈泡小，若類燈盞，白光。
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